Prispevki

Franc Gider

Kvaliteta življenja in energijska pretočnost

/in , , /by

Kaj je kvaliteta življenja?

Lahko bi rekli, da je to vprašanje s katerim se človeštvo ukvarja že več tisoč let. Definicija tega kaj je pravzaprav kvaliteta življenja, se je tudi skozi zgodovino spreminjala. Obstaja veliko različnih definicij o tem kaj je kvaliteta življenja. Ugledna revija Harvard Business Review* navaja naslednje kategorije, ki vplivajo na kvaliteto življenja na delu: zdravje in dobro počutje; zaupanje in varnost; uživanje in zadovoljstvo; osredotočenost in postavljanje prioritet; smiselnost dela. Po mnenju Eurostata** na kvaliteto življenja vplivajo naslednji dejavniki (po teh dejavnikih Eurostat dela tudi vsakoletne analize za različne države): materialni pogoji bivanja; službena aktivnost; zdravje; izobrazba; prosti čas in socialno življenje; ekonomska in fizična varnost; človeške pravice; naravno in bivalno okolje; splošno doživetje življenja. Na kratko bi lahko rekli, da je kvaliteta življenja posameznika odvisna od treh glavnih dejavnikov: psiho-fizično počutje, urejeno socialno življenje in materialno blagostanje.

Trije dejavniki, ki vplivajo na kvaliteto življenja

Človek se bo dobro počutil, če bo “zdrav na duši in telesu.” Velikokrat slišimo, da ima zdrav človek tisoč skrbi, bolan pa samo eno. Tudi ob raznih željah (npr. rojstni dan) je zdravje najbolj pogosta želja, ki jo ljudje zaželijo slavljencu. Kljub temu, da je veliko ljudi zdravih, pa niso vsi srečni in zadovoljni. Zato je drugi najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na kvaliteto življenja, kakovost medosebnih odnosov. Veliko negativnih čustev se pojavi zaradi neurejenih odnosov. Negativna čustva sprožajo negativno energijo, ki se lahko kopiči v nas in močno vpliva na naše počutje. Če imamo dobre odnose z ljudmi, ki nas obdajajo, to pozitivno vpliva ne samo na naše počutje in ampak tudi na zdravje. V današnjem času je denar sredstvo, ki nam omogoča življenje. Zelo težko si predstavljamo dobro kvaliteto življenja, če se iz meseca v mesec borimo za to, ali bomo lahko plačali položnice. Za kvaliteto življenja je potreben tudi  določen nivo življenjskega standarda.

Kvaliteta življenja 1

 

Kvaliteta življenja in energijska pretočnost

Kaj lahko podjetje naredi za dobro počutje in dobre odnose?

Osebno imam izkušnjo, da energijska pretočno močno vpliva na zgoraj naštete tri dejavnike, od katerih je odvisna kvaliteta življenja. Pred kratkim sem v uspešnem slovenskem podjetju zaključil osnovni bizinaizi qigong tečaj, ki je trajal skupaj 4 mesece s 15 srečanji po 90 minut. Srečanja so bila sestavljena iz kratkega uvoda (udeleženci so imeli priložnost izpostaviti primere izpostavljenosti stresu v svoji praksi), energijskih vaj qigong in naravnega sproščanja. Ker za prijavljeno število udeležencev nismo mogli najti primernega prostora, smo se odločili, da tečaj izvedemo v menzi. Kljub temu, da smo tečaj imeli v tovarniški menzi 🙂 , so bili udeleženci nad tečajem navdušeni. Ob koncu so udeleženci ocenili zadovoljstvo s tečajem. Povprečna ocena splošnega zadovoljstva udeležencev s tečajem je bila 3,9 od 4. Na tečaju so se udeleženci naučili nekatere qigong vaje, ki vplivajo na energijsko pretočnost telesa, in energijskega sproščanja.

Kvaliteta življenja in energijske vaje

 

Tečaj je najbolje vplival na odnose

Po zaključenem tečaju so udeleženci izpolnili anketo, v kateri so ocenili svoje rezultate v praksi po različnih vidikih življenja. Ocenjevani vidiki so vsebovali situacije v službi in privatnem življenju.   Vprašanje je bilo koliko je tečaj vplival na različne vidike življenja. Obdelava ankete je pokazala zanimive rezultate.V nadaljevanju je povprečna ocena udeležencev za posamezni vidik. Najvišja možna ocena je bila 4.

Vpliv udeležbe na tečaju na različne vidike življenja:
1. splošno počutje 3,75
2. zdravstveno stanje 3,75
3. učinkovitost/uspešnost pri delu 3,5
4. odnosi s sodelavci in strankami 3,8
5. obvladovanje časa 3,4
6. obvladovanje stresa 3,9
7. sposobnost koncentracije 3,6
8. partnerski odnosi 3,9
9. odnosi s prijatelji, znanci, družinskimi člani 3,9

Kvaliteta življenja po dejavnikih

Konkretni rezultati

Iz zgornjih rezultatov sledi,  da je tečaj najbolj vplival na izboljšanje odnosov (točke 4, 8 in 9), obvladovanje stresa (točka 6) in počutje (točki 1 in 2). Udeleženci so navedli tudi največje rezultate, ki so jih opazili pri sebi po tečaju. Skoraj vsi udeleženci so čutili več umirjenosti in sproščenosti v življenju nasploh. Nekateri so opazili izboljšanja na zdravstvenem področju (npr. zmanjšanje alergij, zmanjšanje bolečin v hrbtu, več energije,…). Med najbolj odmevnimi rezultati je bilo prenehanje glavobolov, ki jih je udeleženec pogosto doživljal med vikendi (ko je službeni stres popustil). Prav tako so udeleženci pripovedovali o boljših odnosih doma in splošnem boljšem počutju. Iz rezultatov ankete lahko vidimo, da energijsko ravnovesje učinkuje pozitivno na odnose in počutje v službi in doma. Gre za dva pomembna vidika, ki vplivata na kvaliteto življenja. Ker je tečaj trajal le 4 mesece, se rezultati na finančnem področju še niso mogli pokazati.

Rezultati - kvaliteta življenja

Kaj narediti?

Na kratko: naučiti se moramo sprostitvenih tehnik. Ni potrebno, da so te tehnike zelo komplicirane. Tisto, kar je ključni dejavnik uspeha, je vztrajno ponavljanje in uporaba sprostitvenih tehnik v praksi. Tukaj pa veliko ljudi pade na izpitu. Naša zahodnjaška racionalna logika namreč pravi, da je potrebno rezultate videti hitro. Če nas na primer boli glava, pojemo tableto in v zelo kratkem času bolečina izgine (vzrok za bolečino pa ne 🙁 ). Pri vzpostavljanju energijskega ravnovesja pa stvari ne gredo čez noč. Če hočemo doseči ravnovesje, moramo spremeniti naš način dojemanja sveta in funkcioniranja v vsakdanjem življenju.

Je počutje bolj pomembno od odnosov?

Iz zgoraj navedene raziskave, ki sem jo naredil, lahko zaključimo, da se je v splošnem kvaliteta življenja udeležencev tečaja izboljšala. Zanimivo je dejstvo, da so med največje rezultate udeleženci všteli večinoma rezultate na področju zdravja in dobrega počutja, v anketi pa so ocenili, da so največji rezultati opazni v odnosih… Mogoče pa nas kakšne bolečine, načeto zdravje ali slabše počutje veliko bolj nagovorijo, kot skrhani odnosi s sodelavci, strankami ali bližnjimi. Se vam zdi, da bi lahko to dvoje med seboj povezali – da na naše počutje (predvsem) vpliva to, kakšne imamo odnose s soljudmi? O tem bom pa pisal kdaj drugič… 🙂

 

Video na temo izboljšanja kvalitete življenja:

 

*Povezava do članka Harvard Business Review

**Povezava do članka Eurostata

 

si normalen
Franc Gider

Si normalen? Preveri s pomočjo vprašalnika.

/in , , /by

Si normalen?

Verjetno si si že večkrat postavil vprašanje ali si normalen. Sam priznam, da ga v zadnjem času velikokrat slišim. Še posebej takrat, ko naredim kakšno potezo (ali odločitev), ki bi jo sogovornik izvedel popolnoma drugače. Seveda pa se takoj postavi vprašanje kaj pravzaprav pomeni biti normalen. Se vam zdi, da je bil Tesla normalen? Kaj pa Jezus Kristus, Galileo Galilei, Einstein, Mati Terezija, Richard Branson ali Steve Jobs?  Ali so izjemni ljudje (bili) normalni? Seveda ne, saj so (bili) izjemni! 🙂 Ali si torej želim biti normalen?

Bled Zaka, 13.8.2017

Primer nenormalnosti

Taka in podobna vprašanja so se mi porajala pred kratkim, ko sem si vzel prosti dan med tednom. Ker sem sam svoj lastnik in direktor, si to lahko privoščim. Odpravil sem se na Bled. Si normalen? Tam je vedno takšna gneča! Ne vem. Vem pa, da je bilo prav prijetno. Kljub temu, da je bilo oblačno vreme. Ker je v novembru turistična sezona na najnižji ravni, sem lahko celo našel brezplačen parkirni prostor. 🙂 Te zanima kje? Piši mi na naslov info@bizinaizi.si, pa ti zaupam.  Odpravil sem se na pohod na Malo Osojnico iz katere se ponuja fantastičen panoramski pogled na jezero, grad in hribe v ozadju. Skupaj sem hodil skoraj dve uri, srečal pa dva človeka in osem gamsov. Ja, celo gamsi pridejo praktično do jezera, ko ni motečih ljudi. Zanimivo. Spoznal sem, da ima Bled zelo dobro energijo, ki je pa ne moreš začutiti sredi turističnega vrveža… V tem božanskem miru, sem začel sestavljati “listo normalnosti” – glej spodaj.

Bled Zaka, 16.11.2017

Preveri ali si normalen

V spodnjem testu normalnosti preveri ali si normalen (normalna). Na trditve odgovori z DA ali NE.

1. V službo hodim, ker moram zaslužiti denar.

Veliko ljudi hodi v službo samo zato, ker misli, da mora. To je seveda velika zmota. Od skoraj 7 milijard ljudi, koliko nas živi na tem planetu, jih v službo hodi le 3 milijarde. Torej manj kot polovico prebivalstva na Zemlji… Verjetno se strinjaš z mano, da mi sami odločamo o tem kakšno življenje si želimo in koliko denarja potrebujemo za vzdrževanje izbranega življenjskega sloga… Ljudje, ki hodijo v službo samo zato, ker morajo zaslužiti denar, večinoma v službi trpijo. To pa pomeni, da svojega dela ne opravljajo tako dobro, kot bi lahko. Delovna učinkovitost takšnih ljudi je nizka. To pomeni, nezadovoljne stranke, manjši zaslužek, nezadovoljstvo,…

2. Strah me je prihodnosti.

Ljudje se morajo zavarovati za primer hudih bolezni, za primer smrti, za primer nezmožnosti odplačevanja kredita, za primer potresa, za primer… Koliko takšnih situacij pa se statistično dejansko zgodi? Zavarovalna industrija je tipična industrija, ki služi na račun človeških strahov. In sodobni svet medijev je tisti, ki ljudem vceplja strahove v kosti že od malih nog. Zakon privlaka deluje tako, da pritegnemo tisto, česar nas je strah. Strahovi nam preprečujejo, da bi živeli svobodno in srečno…

3. Verjamem, da so za mojo nesrečo krivi drugi.

Najbolj pogosti vzroki za nastanek negativnih čustvenih stanj so medsebojni odnosi. In veliko ljudi za svojo slabo voljo in nesrečo krivi druge. Čeprav je znano dejstvo, da drugih ljudi ne moremo spreminjati. Spremenimo lahko samo sebe in svoj odnos do drugih ljudi in situacij, ki jih doživljamo…

4. Zdravje je moje največje bogastvo.

Mnogi menijo, da je zdravje tisto, kar prinaša ljudem srečo in zadovoljstvo. Pa je to vedno res? Koliko ljudi živi na svetu, ki so popolnoma zdravi, vendar nesrečni! Zdravje ne prinaša sreče, ampak sreča prinaša zdravje. Namesto, da bi se torej ukvarjali z zdravje (ali boleznimi), se rajši ukvarjajmo s svojim zadovoljstvom in srečo. Ker zdravje potem pride samo od sebe. Srečen človek ne more biti bolan, ker nizke vibracije bolezni ne morejo preživeti v telesu, ki je prežeto z visokimi vibracijami sreče…

5. Sledim najnovejšim trendom.

Najnovejši trendi so produkt potrošniške industrije, ki ustvarja vedno nove in nove trende, ki jih oglašuje (na viden ali neviden način) in na ta način obvladuje potrošnike (lahko bi celo rekli poslušne ovčice) in kuje dobičke. Si vedel(a), da so trgovske marže za parfume več kot 400 odstotne? Po navadi je tako, da so najbolj oglaševani izdelki najslabši. Res pa je, da so zapakirani v lep ovoj. Poglej enkrat na deklaracijo in preberi koliko sladkorja (ki je dokazano škodljiv za zdravje) vsebujejo najbolj oglaševane pijače in jedi. Sladkor zasvoji človeka osem krat bolj kot kokain! Večina najbolj oglaševanih izdelkov je namenjenih povprečnemu potrošniku – normalnemu človeku. Torej brezoblični masi pohlevnih ovčk, ki sledijo umetno ustvarjenim trendom. Vsak, ki sledi trendom, torej hoče biti del množice povprečnežev…

6. Hodim na masovne prireditve.

To so tipično prireditve, ki so naravnane na široke ljudske množice, ki potrebujejo kruha in iger, ker jim je potem možno vladati. To veščino obvladovanja ljudi so poznali že stari Rimljani. Večinoma na takšnih prireditvah ne moremo začutiti prave energije izvajalcev, ker skupek energij udeležencev pokvari energijo ustvarjalcev. Ali pa je celotna prireditev polna evforije, ki zajame vse udeležence in jih spravi v nekakšen delirij (podobno kot droge), ki se pa kaj hitro sprevrže v kruto realnost. Do naslednje prireditve…

7. Učim se pri svetovno najbolj priznanih učiteljih.

Danes je zelo popularno, da se ljudje učijo pri učiteljih kot so npr. Tony Robbins, T. Harv Eker (v zadnjem letu še posebej popularen pri nas), Brian Tracey,… Vsi ti učitelji udeležence učijo kako postati super zvezde in uspešni na vseh področjih. Ali ste kdaj slišali, da so se super uspešni ljudje (npr. Bill Gates, Elon Musk, Jeff Bezos, Mark Zuckerberg,…) učili pri teh učiteljih? Si predstavljate Igorja Akrapoviča ali Iva Boscarola na seminarju Smiljana Morija?

8. Verjamem, da je moje življenje v naprej definirano z usodo.

Večina ljudi misli, da se ne da nič narediti. Ker je itak večina življenja določenega z usodo. To je seveda lahko vedno dober izgovor, ker se nam potem ni potrebno premikati (fizično, umsko, čustveno in duhovno). Verjetno pa malo ljudi ve, da s statičnostjo kršimo osnovni zakon vesolja – gibanje in razvoj. Usodo se da spremeniti. Seveda pa v to potrebno vložiti nekaj truda…

9. Rad bi duhovno zrastel, zato berem duhovne knjige.

Pisanje duhovnih knjig je danes zelo velik biznis. Veliko ljudi misli, da bo z branjem knjig o osebnostnem razvoju lahko osebnostno zraslo. Iz lastnih izkušenj lahko povem, da ja to možno do neke mere. Z branjem “duhovnih” knjig lahko napredujemo do določene stopnje, naprej pa ne. To pa zato, ker beremo s svojimi očali in razumemo vsebino knjige skozi svojo resnico in svoj okvir prepričanj in vrednot. Pri tem pa ne opazimo svojega ega. Če hočemo resnično napredovati, se moramo učiti v manjši skupini ali individualno z učiteljem, ki mu zaupamo, in ki ima tisto, kar bi se mi radi naučili.    

10. Redno spremljam dnevne novice.

Kako vpliva na tvoje življenje dejstvo, da je v Indoneziji avtobus zgrmel v prepad in je pri tem umrlo 9 ljudi, 23 pa jih je hudo poškodovanih? Kaj pa dejstvo, da je na zakotnem filipinskem otoku zamaskirana tolpa kruto umorila nič hudega slutečega turista? Dejstvo je, da je večina novic v sodobnih medijih negativnih. Pa se ti zdi, da se na svetu dogajajo samo negativne stvari? Ali gre za načrtno manipulacijo z nič hudega slutečimi pohlevnimi ovčkami, ki bodo na ta način še bolj prepričane, da itak ne morejo nič narediti. Edino kar lahko naredijo je to, da si polepšajo življenje, kolikor pač lahko. In že si normalen… V decembru bo priložnosti res veliko – kozarec kuhanega vina za 3 EUR si pa res lahko vsakdo privošči…

Si normalen? Če si na več kot 6 trditev odgovoril(a) pritrdilno, se je potrebno zamisliti. Lahko pa prideš tudi na program eLIFE in spoznal(a) boš, da se da živeti tudi drugače…