Zdravo življenje je danes velika vrednota

V prejšnjem članku na blogu sem navedel 5 nasvetov za dosego visoke starosti. Seveda pa ni to nič vredno, če dosežemo visoko starost v bolnem stanju.. 🙁 Zato sem se odločil za nadaljevanje teme z nasveti in idejami za zdravo življenje…

1 Za zdravo življenje jejmo počasi in z občutkom

Zdrava hrana je tema o kateri se veliko govori in ji ljudje pripisujejo veliko pomembnost… Nekateri trdijo celo, da zdrava prehrana vpliva na duševno zdravje.  Jemo zato, da živimo in ne obratno. Veliko ljudem pa je dobra hrana eden od glavnih smislov življenja. Si se že kdaj zalotil/a, da si posegel po čokoladi, sladici ali čipsu, ker “ti je cuker padel?” Sam opažam pri sebi, da imam veliko večjo potrebo po sladkarijah, če sem razdražen, napet, pod stresom,… Če jemo zato, da potešimo svoja čustva, s hrano vnašamo v telo tudi negativno energijo naših čustev. Bolj pomembno je KAKO nekaj pojemo, kot to KAJ pojemo! Pri hrani si vzemimo čas za njo in pri tem uživajmo! Pri tem smo čim bolj naravni in ne pretiravamo v skrajnosti.

2 Poskrbimo za svoja čustva

Ljudje se pogosto nahajamo v čustvenem neravnovesju. Velikokrat se tega sploh ne zavedamo, zavedamo pa se, da nam je nelagodno in da moramo nekaj narediti, da nelagodje odpravimo. Rešitev za naše čustveno neravnovesje ni v tablici čokolade ali tortici, da se ga napijemo, da nekomu pokažemo oz. dokažemo neko našo resnico,  ampak v tem da “popravimo pozicijo.” Včasih potrebujemo samo kratek odklop, nekaj globokih vdihov in izdihov… Čustva (še posebej negativna) izvirajo iz naših zakoreninjenih pogledov in vrednot. Če se namreč zgodi nekaj, kar ni v skladu z našimi pogledi, postanemo negativni. Če se zelo velikokrat nahajamo v negativnem stanju, se ta negativna energija nabira v nas. To se dogaja tako dolgo, dokler je ne preveč in se mora začeti na nek način sproščati.

Najpogosteje se negativna energija, ki je posledica negativnih čustev, sprošča v obliki bolezenskih znakov ali kar bolezni. Še posebej so danes moderne avtoimune bolezni, ki so neozdravljive in kronične (npr. rak, diabetes, alergije,…). Sicer pa nam negativna čustva poberejo zelo veliko življenjske energije, kar pomeni, da pospešijo proces staranja (upad življenjske energije). Če hočemo doseči dolgo zdravo življenje, se moramo nujno naučiti vzdrževanja energijskega in čustvenega ravnovesja. Na naših energijskih treningih se učimo in prakticiramo kako vzdrževati energijsko in čustveno ravnovesje čez dan.

3 Poskrbimo za dobre odnose

Po mojih izkušnjah imajo ljudje največ težav zaradi odnosov v različnih oblikah: starši-otroci, partnerji, nadrejeni-podrejeni, stranke, sosedje,… Ljudje se dandanes premalo zavedajo, da na zdravo življenje vplivajo dobri medčloveški odnosi. Prevelika pričakovanja od drugih in nesprejemanje drugačnosti ljudi pripeljejo v negativna čustvena stanja, s katerimi se ljudje zastrupljajo. Si predstavljaš koliko negativne energije se nabere v partnerskem odnosu, kjer se eden od partnerjev več let drugemu podreja? Koliko negativne energije se nabere v uslužbencu/ki, ki ga/jo je leta in leta strah pred tem, da bi izgubil/a službo? Ali da bo šef končno opazil njegov/njen prispevek in ga/jo pohvalil??

Kako lahko izboljšamo odnose s soljudmi? Najprej je dobro, da se opazujemo in poskušamo ugotoviti, katerih oziroma kakšnih ljudi ne sprejemamo. Ko bomo ugotovili katere lastnosti nam gredo na živce, lahko začnemo trenirati sprejemanje. Vedno, ko se pojavi človek, ki ga ne sprejemamo ali lastnost, ki je ne sprejemamo, se poskušajmo umiriti. Nekajkrat globoko vdihniti in sprostiti negativno čustvo (ali misli), ki se ob takšnih situacijah pojavi. Globoko dihanje ima čarobno moč.  Pomaga nam, da za trenutek spustimo misli in se povežemo z nadnaravnim. To nam pomaga, da se lahko postopoma nezdrav vzorec postopoma raztopi.

4 Poiščimo svoj smisel življenja

Spomnim se intervjuja nekega novinarja z Matero Terezijo. Kot verjetno veš, si je ta dobitnica Nobelove nagrade za mir zadala za življenjsko nalogo, da bo pomagala revnim in bolnim prebivalcem Kalkute. Poskušala jim je omogočiti človeka dostojno zdravniško oskrbo in razmere za bivanje. Novinar ji je rekel, da sam ne bi mogel delati z ravnimi gobavci, četudi bi dobil milijon dolarjev plače. Ona je odgovorila: “Tudi jaz ne bi mogla tega delati za milijon dolarjev.” S tem je zelo jasno povedala, da ne dala zaradi denarja, ampak zaradi življenjskega poslanstva, ki ga skozi svoje delo uresničuje.

Generalno lahko rečemo, da so ljudje, ki delajo z veseljem, bolj srečni in izpolnjeni v življenju. To pomeni, da jih več časa prežemajo pozitivni občutki, kar pa zelo ugodno vpliva na čustveno in energijsko ravnovesje, s tem pa na zdravo življenje (Japonci imajo zanimiv izraz za življenjsko poslanstvo, smisel življenja – ikigai). Kako najti svoje življenjsko poslanstvo? Vprašaj se kaj te veseli? O čem sanjaš? Kaj si si vedno želel/a delati? Kaj bi delal/a, če ne bi bilo treba služiti denarja? Poslušaj sebe, odgovor imaš v sebi. Samo prisluhniti si moraš. In izklopiti moteče dejavnike razuma in logike…

5 Ora et labora

Pred kratkim sem obiskal Žičko kartuzijo, kjer me je najbolj nagovoril slogan ora et labora (moli in delaj), ki so mu menihi sledili pri svojem življenju. Osebno menim, da smo ljudje današnjega časa preveč materialistično usmerjeni. Vse bi radi razumeli in imeli pod svojo kontrolo. Ker pa to ni možno, imamo težave… Naši predniki so postavili veliko cerkva, kapelic in znamenj. Ti objekti so bili namenjeni temu, da so se večkrat spomnili, da človek ni materialno bitje in da življenje ni samo zemeljska stvar. Tudi opoldne so zvonili zvonovi zato, da so se ljudje na poljih ustavili, se povezali s samim sabo in neskončnim nad sabo. Nekatere religijske prakse imajo še sedaj pravilo, da je treba molitev opraviti nekajkrat dnevno…

Kaj pa mi? Kolikokrat se čez dan ustavimo in spustimo vase nematerialno komponento? “Tega si v današnjem hitrem tempu življenja ne morem privoščiti,” je eden od najbolj pogostih odgovorov, ki jih slišim od svojih strank. Zanimivo, ko taisti človek obleži v bolnici, pa si kar naenkrat lahko vzame čas zase in za svojo majhnost… Bizinaizi nasvet je torej prakticiranje či pavze večkrat dnevno. To pomeni, da se za nekaj minut ustavimo, se odklopimo in priklopimo na gor… Če ne gre na suho, si lahko pomagamo s pripomočkom VITO, s katerim lahko v samo 6 minutah naredimo odklop in se napolnimo s svežo energijo…

Ko sem končal s petimi nasveti, so prihajale še nove ideje, zato nadaljevanje sledi…