Novoletne zaobljube – mit ali resničnost
Novoletne zaobljube – cilji in plani
December in januar sta meseca planiranja in postavljanja ciljev, tako v poslovnem kot tudi v zasebnem življenju. Še ena stresna stvar v življenju… 🙁
Ste ob vstopu v novo leto naredili kakšne novoletne zaobljube? Kako gledate na te zaobljube sedaj, ko je pri večini ljudi prednovoletna evforija popustila? 🙂
Mimogrede. Znanstveno je dokazano, da je najbolj depresiven dan v letu tretji ponedeljek v januarju. Najbrž si predstavljate zakaj… V Angleščini ta dan celo imenujejo Blue Monday (žalostni oziroma otožni ponedeljek). Pozor, ta dan se hitro bliža… 🙂
Statistika uspešnosti novoletnih zaobljub je relativno slaba. 🙁 Revija Forbes navaja, da vsako leto približno 40% Američanov naredi novoletne zaobljube. Pri Britancih je po navedbah revije The Guardian delež nekoliko manjši – 32%. Zanimiv je podatek, da se pri večini novoletne zaobljube nanašajo na zdrav način življenja (npr. shujšal bom, izboljšal bom svojo telesno kondicijo, jedel bom bolj zdravo,…). Žal pa raziskave kažejo, da v večini primerov novoletne zaobljube ne držijo prav dolgo. V prvem mesecu pade skoraj polovico novoletnih zaobljub, zadane cilje pa doseže le 8% ljudi…
Zakaj novoletne zaobljube ne prinašajo želenega učinka?
Preprosto povedano, ker za ljudi predstavljajo dodaten stres (še ena stvar, ki mi visi nad glavo in se slabo počutim samo, če pomislim nanjo).
Sam sem že nekajkrat poskusil narediti novoletne zaobljube in moram po pravici povedati, da so te zaobljube doživele podobno usodo, kot tiste, ki jih opisujejo zgoraj omenjene statistike. 🙁 Zato letos nisem naredil nobene klasične novoletne zaobljube (kot so na primer vsak dan bom telovadil, jedel bom manj sladkorja, večkrat bom poklical starše,…). Sem se pa sam pri sebi odločil za nekoliko drugačno zaobljubo: rad bi bil bolj srečen. To pomeni, da bi se rad bolje počutil v svoji koži. Rezultata te zaobljube ne bom meril s količino zaužitega sladkorja, številom kilogramov na tehtnici ali minutami, ki jih preživim z družino.
Odločil sem se, da si ne bom zastavil klasičnega SMART cilja (specifičen, merljiv, akcijsko usmerjen, relevanten, tempiran), kakor uči večina poslovnih knjig in knjig za osebni razvoj. Rezultat moje novoletne zaobljube bom opazil samo jaz, v svojem srcu (verjamem pa, da se bo to odražalo tudi navzven). Navsezadnje je pomembno samo to, kako se počutimo. Pa četudi tehtnica kaže več kot predvidevajo standardi (ki si jih je nekdo izmislil) za mojo starost in spol…
Kaj lahko za to naredim?
1. Delal bom tisto, kar me veseli. In to je poučevanje ljudi o tem, kako lahko zaživijo bolj kvalitetno življenje brez stresa. Zanimivo, v prejšnjem tednu sem dobil štiri povpraševanja za projekte, ki so povezani z boljo kakovostjo življenja in energijskim pretokom. Ena od takšnih aktivnosti je delavnica Adijo stres.
2. Več se bom sme(hl)jal. Smeh (ne glede na to kako nastane) dokazano sprošča hormone sreče v telo. Če ne bo šlo drugače, pa na silo… 🙂
3. Bolj bom poslušal svoje telo. Tudi (ali predvsem) o tem, katera hrana mi paše ter kakšno in koliko gibanja mi paše. Navsezadnje ni pomembno kaj in koliko pojémo, ampak kako to pojémo…
4. Več časa bom posvetil sproščanju. To ne pomeni brezplodnega lenarjenja, ampak aktivno treniranje stanja brez misli in poslušanja »glasu od zgoraj.« V sproščenem stanju lahko dobimo največ vitalne energije in zanimivih idej…
Na statistično najbolj srečne dni v letu (med 21. in 24. junijem) bom pa poročal o rezultatih… 🙂
