Učinki vadbe či gong

Učinki redne či gong vadbe:

– či gong vadba okrepi imunski sistem telesa;
– zmanjšanje negativnih učinkov, ki jih povzroči stres;
– krepitev notranjih organov;
– boljše psiho-fizično počutje;
– izboljšana koncentracija;
– odpravimo nespečnost;
– depresija oslabi ali izgine;
– izboljšanje stanja pri kroničnih boleznih (ščitnica, alergije, revma, sladkorna bolezen, glavoboli,…).

 

Fiziološki mehanizmi, povezani z redno vadbo či gong:

– vadba či gong sproži »sprostitveni odziv,« ki zmanjšuje delovanje simpatičnega avtonomnega živčnega sistema. To ima za posledico zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka, razširitev krvnih kapilar in izboljšanje dobave kisika v tkiva;
– sprememba nevrokemičnega ustroja telesa, kar ima za posledico zmanjšanje občutka bolečine, depresije, zasvojenosti in okrepitev imunskega sistema;
– krepitev imunskega sistema zaradi izboljšanega pretoka limfe;
– pospešeno izločanje strupenih metabolitov (stranskih produktov v procesu presnove) iz intersticijskega prostora v tkivih, organih in žlezah skozi limfni sistem ima za posledico izboljšanje odpornosti na bolezni in okužbe;
– povečani pretok krvi, ki je bogata s kisikom in hranljivimi snovmi, do možganov, organov in tkiv ima za posledico izboljšanje učinkovitosti celičnega metabolizma in obnove tkiv;
– koordinacija med delovanjem leve in desne hemisfere možganov izboljša spanje, zmanjšuje občutek tesnobe in izboljša umske sposobnosti;
– vadba či gong sproža alfa (v nekaterih primerih celo theta) valovanje v možganih, kar normalizira srčni utrip in krvni tlak. Valovanja v možganih izboljšujejo sposobnost sproščenosti, umske sposobnosti in celo omogočajo pridobitev posebnih sposobnosti. To zmanjšuje aktivnost simpatičnega živčnega sistema, kar ima za posledico vzpostavitev samoregulativnih mehanizmov  v telesu;
– vadba umirja delovanje hipotalamusa, hipofize, epifize in cerebrospinalnega tekočinskega sistema, kar povzroči zmanjšanje bolečine, izboljšuje počutje in krepi imunski sistem.