Kaj je kvaliteta življenja?

Lahko bi rekli, da je to vprašanje s katerim se človeštvo ukvarja že več tisoč let. Definicija tega kaj je pravzaprav kvaliteta življenja, se je tudi skozi zgodovino spreminjala. Obstaja veliko različnih definicij o tem kaj je kvaliteta življenja. Ugledna revija Harvard Business Review* navaja naslednje kategorije, ki vplivajo na kvaliteto življenja na delu: zdravje in dobro počutje; zaupanje in varnost; uživanje in zadovoljstvo; osredotočenost in postavljanje prioritet; smiselnost dela. Po mnenju Eurostata** na kvaliteto življenja vplivajo naslednji dejavniki (po teh dejavnikih Eurostat dela tudi vsakoletne analize za različne države): materialni pogoji bivanja; službena aktivnost; zdravje; izobrazba; prosti čas in socialno življenje; ekonomska in fizična varnost; človeške pravice; naravno in bivalno okolje; splošno doživetje življenja. Na kratko bi lahko rekli, da je kvaliteta življenja posameznika odvisna od treh glavnih dejavnikov: psiho-fizično počutje, urejeno socialno življenje in materialno blagostanje.

Trije dejavniki, ki vplivajo na kvaliteto življenja

Človek se bo dobro počutil, če bo “zdrav na duši in telesu.” Velikokrat slišimo, da ima zdrav človek tisoč skrbi, bolan pa samo eno. Tudi ob raznih željah (npr. rojstni dan) je zdravje najbolj pogosta želja, ki jo ljudje zaželijo slavljencu. Kljub temu, da je veliko ljudi zdravih, pa niso vsi srečni in zadovoljni. Zato je drugi najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na kvaliteto življenja, kakovost medosebnih odnosov. Veliko negativnih čustev se pojavi zaradi neurejenih odnosov. Negativna čustva sprožajo negativno energijo, ki se lahko kopiči v nas in močno vpliva na naše počutje. Če imamo dobre odnose z ljudmi, ki nas obdajajo, to pozitivno vpliva ne samo na naše počutje in ampak tudi na zdravje. V današnjem času je denar sredstvo, ki nam omogoča življenje. Zelo težko si predstavljamo dobro kvaliteto življenja, če se iz meseca v mesec borimo za to, ali bomo lahko plačali položnice. Za kvaliteto življenja je potreben tudi  določen nivo življenjskega standarda.

Kvaliteta življenja in energijska pretočnost

Kaj lahko podjetje naredi za dobro počutje in dobre odnose?

Osebno imam izkušnjo, da energijska pretočno močno vpliva na zgoraj naštete tri dejavnike, od katerih je odvisna kvaliteta življenja. Pred kratkim sem v uspešnem slovenskem podjetju zaključil osnovni bizinaizi qigong tečaj, ki je trajal skupaj 4 mesece s 15 srečanji po 90 minut. Srečanja so bila sestavljena iz kratkega uvoda (udeleženci so imeli priložnost izpostaviti primere izpostavljenosti stresu v svoji praksi), energijskih vaj qigong in naravnega sproščanja. Ker za prijavljeno število udeležencev nismo mogli najti primernega prostora, smo se odločili, da tečaj izvedemo v menzi. Kljub temu, da smo tečaj imeli v tovarniški menzi 🙂 , so bili udeleženci nad tečajem navdušeni. Ob koncu so udeleženci ocenili zadovoljstvo s tečajem. Povprečna ocena splošnega zadovoljstva udeležencev s tečajem je bila 3,9 od 4. Na tečaju so se udeleženci naučili nekatere qigong vaje, ki vplivajo na energijsko pretočnost telesa, in energijskega sproščanja.

Tečaj je najbolje vplival na odnose

Po zaključenem tečaju so udeleženci izpolnili anketo, v kateri so ocenili svoje rezultate v praksi po različnih vidikih življenja. Ocenjevani vidiki so vsebovali situacije v službi in privatnem življenju.   Vprašanje je bilo koliko je tečaj vplival na različne vidike življenja. Obdelava ankete je pokazala zanimive rezultate.V nadaljevanju je povprečna ocena udeležencev za posamezni vidik. Najvišja možna ocena je bila 4.

Vpliv udeležbe na tečaju na različne vidike življenja:
1. splošno počutje 3,75
2. zdravstveno stanje 3,75
3. učinkovitost/uspešnost pri delu 3,5
4. odnosi s sodelavci in strankami 3,8
5. obvladovanje časa 3,4
6. obvladovanje stresa 3,9
7. sposobnost koncentracije 3,6
8. partnerski odnosi 3,9
9. odnosi s prijatelji, znanci, družinskimi člani 3,9

Konkretni rezultati

Iz zgornjih rezultatov sledi,  da je tečaj najbolj vplival na izboljšanje odnosov (točke 4, 8 in 9), obvladovanje stresa (točka 6) in počutje (točki 1 in 2). Udeleženci so navedli tudi največje rezultate, ki so jih opazili pri sebi po tečaju. Skoraj vsi udeleženci so čutili več umirjenosti in sproščenosti v življenju nasploh. Nekateri so opazili izboljšanja na zdravstvenem področju (npr. zmanjšanje alergij, zmanjšanje bolečin v hrbtu, več energije,…). Med najbolj odmevnimi rezultati je bilo prenehanje glavobolov, ki jih je udeleženec pogosto doživljal med vikendi (ko je službeni stres popustil). Prav tako so udeleženci pripovedovali o boljših odnosih doma in splošnem boljšem počutju. Iz rezultatov ankete lahko vidimo, da energijsko ravnovesje učinkuje pozitivno na odnose in počutje v službi in doma. Gre za dva pomembna vidika, ki vplivata na kvaliteto življenja. Ker je tečaj trajal le 4 mesece, se rezultati na finančnem področju še niso mogli pokazati.

Kaj narediti?

Na kratko: naučiti se moramo sprostitvenih tehnik. Ni potrebno, da so te tehnike zelo komplicirane. Tisto, kar je ključni dejavnik uspeha, je vztrajno ponavljanje in uporaba sprostitvenih tehnik v praksi. Tukaj pa veliko ljudi pade na izpitu. Naša zahodnjaška racionalna logika namreč pravi, da je potrebno rezultate videti hitro. Če nas na primer boli glava, pojemo tableto in v zelo kratkem času bolečina izgine (vzrok za bolečino pa ne 🙁 ). Pri vzpostavljanju energijskega ravnovesja pa stvari ne gredo čez noč. Če hočemo doseči ravnovesje, moramo spremeniti naš način dojemanja sveta in funkcioniranja v vsakdanjem življenju.

Je počutje bolj pomembno od odnosov?

Iz zgoraj navedene raziskave, ki sem jo naredil, lahko zaključimo, da se je v splošnem kvaliteta življenja udeležencev tečaja izboljšala. Zanimivo je dejstvo, da so med največje rezultate udeleženci všteli večinoma rezultate na področju zdravja in dobrega počutja, v anketi pa so ocenili, da so največji rezultati opazni v odnosih… Mogoče pa nas kakšne bolečine, načeto zdravje ali slabše počutje veliko bolj nagovorijo, kot skrhani odnosi s sodelavci, strankami ali bližnjimi. Se vam zdi, da bi lahko to dvoje med seboj povezali – da na naše počutje (predvsem) vpliva to, kakšne imamo odnose s soljudmi? O tem bom pa pisal kdaj drugič… 🙂

Video na temo izboljšanja kvalitete življenja:

*Povezava do članka Harvard Business Review

**Povezava do članka Eurostata